Theo lời dạy cổ nhân “Lấy vợ hiền hòa, làm nhà hướng nam” và cũng theo Y học phương Đông cho thấy rằng, hướng ngủ tốt nhất là hướng Nam. Điều này có nghĩa là khi nằm trên giường, đầu của quý anh chị hướng về phía Nam và bàn chân hướng về phía Bắc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngủ quay đầu về hướng Nam, huyết áp sẽ giảm và chất lượng giấc ngủ được cải thiện so với các hướng khác.

Bên cạnh đó, nằm ngủ quay đầu về hướng Đông và chân hướng về phía Tây cũng là một hướng tốt giúp cải thiện trí nhớ và có ích cho sức khỏe của quý anh chị.

Đặc biệt, tuyệt đối không ngủ quay đầu về hướng bắc và chân hướng về phía Nam. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi ngủ hướng Bắc, con người thường bị gián đoạn giấc ngủ và hay mơ những giấc mơ khủng khiếp.

Lý giải cho điều này, các nhà khoa học đưa ra 2 nguyên nhân chính: - Nguyên nhân thứ nhất: Trái đất có một cực từ trường kéo dài từ Bắc đến Nam. Cực âm ở phía Nam, trong khi cực dương ở phía Bắc. Tương tự, các nhà khoa học cho rằng con người cũng sở hữu từ trường từ lúc bẩm sinh, với cực âm ở chân và cực dương ở đầu. “Cực bắc” hay đầu của quý anh chị nên hướng về phía cực nam của trái đất. Nếu quý anh chị nằm theo hướng ngược lại, tức quay đầu về phía bắc thì 2 cực giống nhau sẽ đẩy nhau.

Khi đó từ trường của trái đất sẽ tạo áp lực lên từ trường của quý anh chị, gây đau đầu và huyết áp cao. 

- Nguyên nhân thứ hai: là máu của chúng ta chứa rất nhiều chất sắt. Khi chúng ta ngủ quay mặt về hướng Bắc, lực hút nam châm của hướng này sẽ hút sắt. Chất này dần dần được tích tụ nhiều trong não. Đây là lý do tại sao nhiều người phàn nàn về việc bị đau đầu khi thức dậy. 

Tuy nhiên, theo Nội Thất Hawa mỗi người sẽ có những đặc điểm sinh học và tình trạng sức khỏe khác nhau. Việc nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt nhất bạn có thể tự mình kiểm chứng bằng cách sử dụng máy đo nhịp tim, huyết áp hay chỉ đơn giản là cảm nhận sự khác biệt về tinh thần, năng lượng khi nằm ngủ tại những hướng khác nhau.